春困总是睡不醒，试试这5个小好方法，可让你精神百倍

春天的气候变得越来越温暖。跟着温度的升高，人体的温度也会升高，使体表和四肢的血管简略扩张，血流量会添加，脑组织的血流量会削减。因而，大脑的血液供给将缺乏，然后发生春季嗜睡。一旦呈现春季嗜睡，人们就会整天萎靡不振，感到困惑，总是想睡觉。事实上，假如你有春季嗜睡，你能够测验以下提示，或许让你精神焕发100倍。

那么春困问题有哪些小窍门能够处理呢？

1、调理睡觉

为了有用防备春季嗜睡，咱们有必要留意睡觉的调整，养成杰出的作业和歇息习气，每天早睡早起不要熬夜，每天至少睡7~8小时，以削减白日嗜睡的或许性。此外，为了缓解下午的嗜睡，你能够在午饭后睡半小时左右。即便你睡不着，闭上眼睛也能够缓解春天的嗜睡。

2、多运动

在春天，你能够在野外做更多的运动，比方跑步、漫步、骑自行车等等，这能够促进身体的推陈出新，坚持大脑清醒，缓解春季嗜睡。当然，假如或许的话，你也能够去野外郊游，赏识蓝天白云，呼吸新鲜空气，这样能够影响视觉和嗅觉，消除春季嗜睡。

3、合理膳食

假如你想在春天防备春季嗜睡，你应该留意合理、科学、清淡的饮食组织，多吃易消化的食物，尽量少吃油腻的食物，由于太油腻的食物简略使人疲惫，而新鲜的蔬菜、生果和生果弥补了身体所需的各种微量元素和维生素，也能让人感到精力充沛。

4、恰当喝茶

当你觉得春天总是睡不着的时分，你能够恰当地喝一点茶。例如，当你特别累的时分，你能够喝一些咖啡或柠檬茶来提神醒脑，让人感到振奋，消除疲惫。

5、科学用脑

大脑分为左右两个半球。春天作业时，左脑常用，右脑用得少。假如脑筋不清醒，想睡觉，能够放下手头作业，享用花草，这样右半球就能够用了，左半球就能够歇息了，不知不觉就能够缓解疲惫和疲倦。

此外，还有一种相对简略有用的办法来消除春季嗜睡，即常常洗脸，感觉想睡觉，直接用冷水洗脸，能够敏捷提神。但请留意，这种办法不能常常运用，不然会对面部皮肤发生必定的影响。